Péine sa chomhpháirteacha glúine: cúiseanna, cóireáil, cén fáth a ghortaíonn na glúine, cad atá le déanamh faoi, conas a chóireáil

Tá an comhpháirteach glúine ar cheann de na cinn is mó agus is casta. Gach lá tá sé faoi réir ualach mór, mar sin ní haon ionadh é go scoirfidh sé de ghnáth ag feidhmiú go tréimhsiúil. Má ghortaítear do ghlúine, tá a n-at faoi deara, agus tá an pian beagnach leanúnach, ansin caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir go cinnte. Féadfaidh riocht paiteolaíoch den sórt sin a bheith ina chomhartha ar fhorbairt ceann de na galair a dhífhoirmíonn an comhpháirteach. Ar ndóigh, is gá a fhoghlaim idirdhealú a dhéanamh ar chásanna nuair is gá cuairt a thabhairt ar an dochtúir. Ach is féidir deacrachtaí a bheith mar thoradh ar easpa cóireála nó féinchóireála.

Struchtúr an chomhpháirteacha glúine

Chun tuiscint níos fearr a fháil ar an bhfáth go bhfuil do ghlúine gortaithe, ní mór duit a n-anatamaíocht a thuiscint. Mar sin, cuimsíonn an t-alt an femur, an tibia agus patella. Tá an dá chnámh is mó dhá shruthbhrú an ceann: na condyles laistigh agus lasmuigh.

Tá gach dromchla a thagann i dteagmháil lena chéile clúdaithe le cartilage hyaline. A bhuíochas leis, soghluaisteacht an chomhpháirteacha glúine, áirithítear a chuid maoine dímheasa. Timpeall an nasc seo de chnámha tá cineál capsule, líneáilte ón taobh istigh le ciseal synovial. Tá sé líonta le sreabhach synovial, a bhuíochas sin cothaítear an comhpháirteach agus áirithítear a shoghluaisteacht.

Tá an comhpháirteach glúine comhdhéanta de níos mó ná cnámha amháin. Tá a chuid gnéithe go léir aontaithe ag ligaments cruciate agus comhthaobhachta, matáin femoral, tendons. Tá an kneecap ceangailte le heilimintí eile trína ligament féin. Chun na glúine a bhogadh, tá gá le 6 mhála synovial. Déantar cothú agus innervation an chomhpháirteach a chuirtear i láthair trí nerves agus soithigh fola, atá suite sna fíocháin bhoga timpeall an chomhpháirteach.

Péine sa chomhpháirteacha glúine: cúiseanna

Má thosaíonn na glúine a ghortú, is cosúil go bhfuil swelling, tá soghluaisteacht teoranta, agus go bhfuil an míchompord dian go leor, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach. Má tá tús curtha leis an bpróiseas millteach cheana féin, ansin beidh sé dodhéanta na glúine a leigheas go hiomlán. Mar sin féin, beifear in ann a dhul chun cinn a stopadh nó a mhoilliú.

Mar sin, is féidir linn idirdhealú a dhéanamh ar chúiseanna pian den sórt sin sa chomhpháirteacha glúine:

• gonarthrosis.Tarlaíonn sé i mbeagnach 50% de na cásanna go léir de damáiste comhpháirteacha a dhéanamh. Forbraíonn paiteolaíocht ar feadh tréimhse an-fhada. I measc comharthaí an ghalair seo, is féidir na nithe seo a leanas a idirdhealú: ní gortaítear na glúine ag an gcuid eile, áfach, bíonn sé deacair do dhuine staighre a dhreapadh, siúl ar feadh i bhfad, squat agus dul suas as a chuid haunches. Le linn gluaiseachta, cloiseann an t-othar géarchor ar na glúine, laghdaítear a shoghluaisteacht. Le himeacht ama, mar gheall ar chaitheamh agus cuimilt an cartilage, laghdaítear an fad idir na dromchlaí cnámh. Sa chás seo, tá osteophytes le feiceáil, tá nerves agus soithigh fola comhbhrúite, agus dífhoirmítear na glúine féin;

• meniscopathy, chomh maith le foirmiú cysts meniscus. Go minic ní ghortaítear ach glúine amháin. D’fhéadfadh gortú amháin nó damáiste tréimhsiúil don chomhpháirteach a bheith mar chúis leis an bpaiteolaíocht. Le linn exacerbation, tá an pian géarmhíochaine, throbbing, géar, dian. Leis an ngalar seo, ní bhíonn bagairt ar dhífhoirmiú an chomhpháirteach, ach is féidir athlasadh difear a dhéanamh ar na málaí synovial;
• fadhbanna imshruthaithe (neacróis).Cuireann sé seo isteach ar chothú na glúine. Is minic a tharlaíonn an coinníoll seo in ógánaigh. Is iad a bhfuil fás cnámh ró-ghasta acu, ina bhfuil a gcothú beagán deacair. Más rud é ar dtús go bhfuil an pian sa chomhpháirteacha glúine láidir go leor, ansin tar éis tamaill laghdaítear a dhéine. De ghnáth déantar pian logánta ag pointe amháin, agus ní leathnaíonn sé go dtí an ghlúin iomlán. D'fhéadfadh hipiteirme a bheith níos measa ag míchompord;
• airtríteas.Is paiteolaíocht athlastach é seo de na glúine, is féidir a dhiagnóiseadh i ndaoine óga, go háirithe mná. Ag an am céanna, gortaítear na glúine go mór, tá an limistéar difear tréithrithe ag swelling, casann an craiceann dearg. Éiríonn pian san oíche níos suntasaí. Gortaítear na glúine fiú ag an gcuid eile, nuair a athraíonn an aimsir. Is é an chúis atá le forbairt na paiteolaíochta ná meáchan coirp iomarcach, seanaois, laige an chórais imdhíonachta;
• bursitis.Is é seo an lesion athlastach de na málaí synovial na glúine. Is iad na hairíonna tréithiúla den phaiteolaíocht ná deargadh an chraiceann sa limistéar difear, swelling, agus laghdú ar raon na tairiscint. Comhlánaítear cavities na málaí synovial le exudate, ina bhfuil microorganisms díobhálacha. Is é an chúis atá le forbairt na paiteolaíochta ná tráma, gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach. Ní hamháin gortaítear na glúine go dona, forbraíonn duine laige agus malaise ginearálta;
• synovitisAnseo bíonn tionchar ag an athlasadh ar membrane synovial an chomhpháirteach glúine. Ag an am céanna, tá pian swelling agus dhó le feiceáil sa limistéar artach;
• periarthritis.Déantar an galar seo a dhiagnóisiú níos minice i mná a bhfuil meáchan coirp mór acu agus atá 40 bliain d’aois cheana féin. Ag an am céanna, braitear míchompord nuair a bhíonn tú ag dreapadh staighre, nuair a bhíonn an cos á dhíriú. Bíonn tionchar ag an bpróiseas paiteolaíoch ar na tendons, na ligaments agus na matáin, an capsule comhpháirteacha a dhéanamh. Tá an pian pian, feictear swelling ar an géag;
• chondromatosis.Tá an galar seo tréithrithe ag foirmiú nodules beaga cartilage, atá suite i mblaosc an mhála articular. Ag an am céanna, déantar díhiodráitiú an chomhpháirteach a léiriú, tá a soghluaisteacht teoranta, éisteacht le géarchor nuair a bhíonn sé ag bogadh. Ós rud é go bhfuil na fíocháin bhoga pinched, mothaíonn an t-othar pian dian;
• chondromalacia patella.Anseo téann an cartilage faoi athruithe degenerative: sé bás go simplí. Is iad na cúiseanna atá leis an riocht paiteolaíoch seo ná banal: gortú glúine, gnéithe de roinnt gairmeacha. Ag an am céanna, gortaítear na glúine go mór, éiríonn an míchompord níos suntasaí le haon ghluaiseacht. Sa ghlúin chlé nó ar dheis, tá géarchor, crackle le cloisteáil go han-mhaith. Go praiticiúil ní féidir le duine seasamh ar an ngéag atá buailte;
• meall cnámh.Is cosúil go bhfuil pian sna glúine mar gheall ar fhás neoplasm a chomhbhrúíonn fíocháin bhog le nerves agus soithigh fola;
• Cist báicéir.Is hernia beag é seo is féidir a tharlaíonn i ndaoine óga agus leanaí ó 3 go 7 mbliana d’aois. Tá sé chomh beag sin nach féidir i gcónaí é a dhiagnóisiú ar scrúdú. Ní chuireann sé ina bhagairt do shláinte an duine agus ní chuireann sé míchompord. Mar sin féin, má fhásann sé, ansin féadfaidh an comhpháirteach a ghortú, go háirithe nuair a bhíonn an cos ag lúbadh agus ag díriú. Má tá an hernia mór, ansin déantar oibríocht chun é a bhaint;
• tendinitis glúine.Is athlasadh é seo ar na tendons sa limistéar glúine, nach féidir leo a gcuid feidhmeanna a chomhlíonadh de ghnáth. Tá beagnach gach duine tionchar ag an ngalar. Is gnách go mbíonn pian ag an bpian, agus imoibríonn an limistéar difear d'athruithe ar an aimsir;

• osteochondritis na glúine.Seo é an áit a scarann an cartilage ón dromchla articular. Ar dtús, ní gortaítear na glúine go mór, ach le himeacht ama, méadaíonn a déine, agus téann athlasadh isteach sa phróiseas paiteolaíoch;
• Galar Koenig.Anseo, is féidir le cuid den cartilage scaradh ón gcnámh agus bogadh taobh istigh den chomhpháirteach. Ag an am céanna, éiríonn an ghluaiseacht deacair, tá pian éadrom. Le dul chun cinn, breathnaítear freisin at an chomhpháirteach glúine. Tá cóireáil na paiteolaíochta i ndaoine fásta níos deacra ná i leanaí;
• Paiteolaíocht Osgood-Schlatter.Soláthraíonn sé do fhoirmiú bumps sa limistéar glúine. Is minic a dhéantar an galar a dhiagnóisiú i buachaillí, chomh maith le daoine a bhfuil baint acu le spóirt. Tá an pian géar, níos measa ag lúbadh agus díreach an chos.

Is iad na cúiseanna seo na cinn is mó, ach ní na cinn amháin. Dá bhrí sin, is gá fachtóirí eile a mheas, mar gheall ar a thionchar a bhfuil pian sna glúine.

Galair na n-orgán eile, mar chúis le pian sna glúine

Is féidir le roinnt paiteolaíochtaí nach mbaineann leis an alt glúine a bheith ina chúis le pian ann:

1. Fibromyalgia.Tá míchompord áitiúil sna matáin agus sna fíocháin bhoga, ach is féidir é a thabhairt do na hailt atá suite in aice láimhe. Ní fhorbraíonn an próiseas athlastach. Chomh maith le pian sa bhroinn glúine, mothaíonn duine stiffness i gluaiseachtaí, tuirse, féadfaidh sé taithí trithí.
2. Dysplasia nó coxarthrosis an chomhpháirteacha cromáin.Síneann an siondróm pian sa chás seo go dtí an cos ar fad.
3. Neuropathy an nerve sciatic.Tá sé pinched ag veirteabra an spine lumbosacral. Is féidir le pian trom throbbing radiate go dtí an thigh agus glúine.

Cad iad na paiteolaíochtaí sistéamach is féidir a bheith ina chúis le pian glúine? Chomh maith leis na cúiseanna a bhfuil cur síos orthu thuas, tá fachtóirí eile ann a chuireann le forbairt siondróm pian:

• gout.Tarlaíonn an galar a chuirtear i láthair mar gheall ar shárú ar mheitibileacht aigéad uric sa chorp. Déantar é a bhaint go dona as, casann sé isteach i dtaiscí salainn a charnadh sna hailt. Sa chás seo, is féidir leis na glúine a ghortú freisin. Agus tá an pian an-ghéar, géar. Níos minice, tharlaíonn paiteolaíocht i fir a mí-úsáid alcóil, ithe go míchuí. Sa limistéar difear, déantar an craiceann dearg, agus ar an oíche gortaítear an comhpháirteach glúine níos mó. Raonta ré an ionsaí ó cúpla lá go roinnt seachtainí;
• oistéapóróis.Tá baint ag paiteolaíocht le dlús cnámh íseal mar gheall ar a fhoirmiú míchuí. Tá an pian sa chomhpháirteach glúine dull agus pianmhar, níl sé chomh furasta é a bhaint. Tá cnámha sa phaiteolaíocht seo go mór i mbaol briste;
• airtríteas réamatóideach.Is paiteolaíocht sistéamach é seo, arb é is sainairíonna é athlasadh na fíochán nascach. Tosaíonn sé a fhorbairt ghníomhach le laghdú ar fheidhmeanna cosanta an chomhlachta. Arna léiriú ag mothú stiffness, a d'fhéadfadh duine a mhothú tar éis fanacht fada i staid scíthe;
• osteomyelitis.Cruthaíonn an phaiteolaíocht baictéarach a chuirtear i láthair pianta trom go leor de chineál leadránach. I réimse an chomhpháirteach difear, casann an craiceann dearg, agus méadaíonn an míchompord le haon ghluaiseacht. Is é an baol atá ag an ngalar seo ná gurb é a iarmhairt ná tús le bás an smior;
• galair thógálacha.Tá siad tréithrithe ag pian sa chomhpháirteach glúine, a imíonn siad tar éis cúrsa cóireála antaibheathach;
• Galar Paget.Sa chás seo, déantar an fíochán cnámh a fhoirmiú go mícheart, agus mar sin tosaíonn an spine a dhífhoirmiú. Leis an bpaiteolaíocht seo, is é na cnámha tubular a bhfuil tionchar orthu, a thagann chun bheith ina dhiaidh sin an-leochaileach. Tá sé deacair an galar seo a aithint, ós rud é nach féidir na hairíonna a bheith le feiceáil. Is é an t-aon rud is féidir le láithreacht na paiteolaíochta a léiriú ná go gortaítear na glúine tinn ar an oíche, agus go mbraitheann teas ar shuíomh an lesion.

Más galar sistéamach nó paiteolaíocht chnámharlaigh ba chúis le pian glúine, ansin ní féidir i gcónaí fáil réidh leis go hiomlán. Mar sin féin, ní mór cóireáil a dhéanamh gan teip ionas nach bhforbróidh an galar a thuilleadh nó go n-eascraíonn sé a chúrsa ar a laghad.

Tráma mar chúis le siondróm pian

Is féidir próisis paiteolaíocha sa chás seo a fhorbairt díreach tar éis an díobhála, agus roinnt ama ina dhiaidh sin. Is féidir linn gortuithe den sórt sin den chomhpháirteacha glúine a idirdhealú:

1. ligaments stróicthe, stróicthe, nó stróicthe sna glúine.Mar thoradh ar na gortuithe seo tá an chuma ar an siondróm "roimh ré" artála. Ina theannta sin, mothaíonn duine pian dian, forbraíonn hemarthrosis an chomhpháirteach, rud a thagann chun bheith éagobhsaí.
2. Díobháil.Anseo tá déine an tsiondróm pian íseal. Níl aon iarmhairtí tromchúiseacha ann tar éis an díobhála. De ghnáth imíonn swelling, chomh maith le hematoma, ar a gcuid féin i gceann amháin nó dhá sheachtain.
3. cuimilt mheiniscis.Bíonn sé mar thoradh ar bhuille láidir chuig an réigiún roimhe seo den chomhpháirteach glúine. Tar éis tréimhse géarmhíochaine na paiteolaíochta a rith, is gnách go mbíonn imní ar an siondróm pian ar an othar agus é ag dreapadh staighre, rud atá deacair go leor a chur i bhfeidhm. Tá at beag i limistéar an chomhpháirteacha glúine.
4. Briseadh.Dealraíonn sé nuair a thagann sé ó airde mór nó éifeacht turraing láidir. Tá an pian láidir, géar, is cosúil swelling sa limistéar difear, agus casann an craiceann pale. Ní féidir leis an íospartach seasamh ar a chos gortaithe. Le linn briste, cloistear géarchor agus crackle, agus is féidir leis an gcnámh briseadh tríd an gcraiceann.
5. Réabadh tendón.Níl an gortú seo coitianta, ach eascraíonn sé ar dtús chuig géarmhíochaine, agus ansin go dtí pian géar. Nuair a bhíonn tú ag siúl, méadaíonn an pian sa ghlúin chlé nó ar dheis.
6. Dislocation an comhpháirteach glúine.Sa chás seo, is féidir go dtiocfaidh cuid de chomhchodanna an chomhpháirteach as.

Is féidir le tráma a bheith ina chúis le tinneas ainsealach.

Tá comharthaí comhchosúla ag an chuid is mó de phaiteolaíochtaí na gcomhpháirteacha glúine, agus mar sin bíonn sé deacair go leor iad a aithint. Sin é an fáth nach fiú féin-chógas é, mar is féidir leat an cás a dhéanamh níos measa fós.

Cé atá i mbaol

Tá pian glúine, géarchor, agus swelling sa limistéar difear níos coitianta i roinnt daoine ná daoine eile. Áirítear ar an ngrúpa riosca na daoine:

1. Láithreacht paiteolaíochtaí bunscoile.
2. predisposition géiniteach.
3. Ró-ualach spóirt leanúnach ar na glúine.
4. Meáchan coirp iomarcach.
5. Díobháil.
6. Bhí máinliacht agam ar mo alt glúine.
7. Forbairt neamhleor maith ar ghaireas matáin an chomhpháirteacha glúine.

Ina theannta sin, tá mná níos so-ghabhálaí do ghalair glúine, chomh maith le daoine d'aois chun cinn agus níos sine.

I cad iad na cásanna is gá dul i gcomhairle le dochtúir

Má bhraitheann duine go bhfuil a ghlúine gortaithe, caithfidh sé teagmháil a dhéanamh go práinneach le speisialtóir sa chás seo:

1. Tá an t-othar ag fulaingt le pian géar ar feadh níos mó ná dhá mhí, rud nach ligeann dó codladh go síochánta san oíche.
2. Má tá an siondróm pian tréithrithe ag ard-déine, is cosúil go tobann.
3. Cloistear géarchor sa chomhpháirteach glúine agus tú ag siúl.
4. Gortaítear glúine go laethúil, agus ag am áirithe, faoi choinníollacha áirithe.
5. Sa chomhpháirteach glúine, braitear éagobhsaíocht ó am go chéile.
6. Má tá comharthaí paiteolaíocha breise i láthair: gríos craiceann, fiabhras, fiabhras.
7. Aching pian le feiceáil, atá ag gabháil leis dífhoirmiúchán de na hailt, teorannú a soghluaisteacht.
8. Éiríonn siondróm pian mar chompánach leanúnach duine.
9. Bhí an chuma ar chomharthaí próisis athlastacha: deargadh an chraiceann, swelling, méadú ar theocht áitiúil sa limistéar difear.

Cheana féin is leor na comharthaí seo chun cinneadh a dhéanamh chun dochtúir a fheiceáil. Trí mhoill a chur ar an gcuairt, méadaíonn an t-othar fad agus castacht na teiripe, agus ceadaíonn sé an paiteolaíocht a fhorbairt tuilleadh.

Cineálacha pian

Cén fáth go bhfuil na glúine gortaithe, tá an chuid is mó de na cúiseanna le forbairt an choinníoll paiteolaíoch soiléir cheana féin. Ach is féidir nádúr an phian a bheith difriúil. Mar shampla, ag brath ar an ngalar ba chúis leis, tá an pian den chineál seo a leanas:

• géar, géar.cúiseanna sé réabfaidh an mheiniscis nó ligaments, airtríteas imoibríoch, céim géarmhíochaine bursitis;
• dull, ag tarraingt.Is féidir le bursitis nó synovitis é a spreagadh;
• pian.Tá an cineál pian seo tréithrithe ag arthrosis, gonarthrosis;
• pulsating.Mothaíonn duine é le díobháil don mheiniscis nó mar thoradh ar lot le airtróiseas dífhoirmithe;

• dhó.Is sainairíonna é pinching an nerve sciatic, chomh maith le eitinn na gcnámha;
• ag sá.cyst sa synovial bursa is cúis leis. Agus tá pian stabbing saintréith de chuid oistéapóróis, gortú d'aois ar an menisci;
• druileáil.Tá sé de bharr osteomyelitis;
• tréimhsiúil.Dealraíonn sé nuair a fhorbraíonn an t-othar athlasadh na tendons nó na matáin;
• lámhach tríd.Is cúis le pinching na deirí nerve.

Diagnóis ar phaiteolaíocht agus garchabhair

Déanann go leor daoine gearán go bhfuil a nglúine gortaithe agus níl a fhios acu cad atá le déanamh. Ach nuair a bhraitheann tú pian agus géarchor sa chomhpháirteacha glúine, is cinnte go gcaithfidh tú dul faoi scrúdú agus tús a chur le cóireáil.

Baineann diagnóisic le húsáid nósanna imeachta den sórt sin:

1. Tástálacha saotharlainne fola agus fuail.
2. Ceimic fola.
3. Puncture smior agus sreabhach synovial.
4. Smears do láithreacht microflora baictéarach.
5. Airtreascópacht. Úsáidtear an nós imeachta seo mar dhiagnóis agus mar chóireáil le haghaidh pian comhpháirteacha. Tá sé éasca a dhéanamh, agus ní gá tréimhse fada athshlánúcháin a dhéanamh.
6. Radagrafaíocht.
7. MRI nó CT.
8. ultrafhuaime.
9. Densitometry.

Pian sna glúine: Garchabhair

Má bhraitheann duine pian nó pian ag tarraingt sa chos sa limistéar glúine, ar an gcéad dul síos, caithfidh sé an chuid eile den ghéag a chinntiú. Is éard atá i gceist le cóireáil sa bhaile pianmhúchán nó drugaí frith-athlastacha a ghlacadh.

Is féidir pian a mhaolú le compress fuar. Úsáidtear fuar mar mhodh faoiseamh pian nuair is tráma é an chúis pian. Díluailítear an ghéag agus cuirtear ar chnoc é. Nuair a bhíonn créachta sa limistéar artach, ba chóir iad a chóireáil le antiseptic. Ní cóireáil iomlán iad na bearta seo. Níor chóir iad a ghlacadh ach amháin roimh chuairt ar an dochtúir.

Péine Glúine: Cóireáil Leighis

Mar sin, cad atá le déanamh má chloistear géarchor sa chomhpháirteach agus go mbraitheann míchompord tromchúiseach? Ar dtús ní mór duit a fháil amach cén fáth a bhfuil na hairíonna seo le feiceáil. Ceann de na céimeanna teiripe ná cóireáil drugaí. Mar sin, le pian sa chomhpháirteach glúine, is féidir leat comharthaí tromchúiseacha a bhaint go tapa le cabhair ó dhrugaí den sórt sin:

• antaibheathaigh (nuair is ionfhabhtú víreasach is cúis le míchompord);
• drugaí frith-athlastach neamh-stéaróideach.

Is gá roinnt paiteolaíochtaí a chóireáil le máinliacht. Má tá sreabhach i gcuas an chomhpháirteach glúine, ní mór é a bhaint. Is féidir an cyst a chóireáil freisin trí mháinliacht nó imshuí glucocorticosteroid.

Má ghortaítear na hailt mar gheall ar ghortú, ansin i gcásanna áirithe is gá na cnámha a athshuíomh. Cuirtear bindealán daingean, orthosis agus fiú plástar i bhfeidhm ar an gcomhpháirteach lena mbaineann. Is gá géag a chóireáil, ní hamháin le cabhair ó pills. Go minic, sanntar an t-othar feistí ortaipéideacha speisialta a chaitheamh nó a úsáid ionas gur féidir an t-ualach a bhaint as na glúine.

Is gá cóireáil a dhéanamh ar phaiteolaíochtaí sistéamach ar bhealach casta. Caithfear pian sna glúine sna cásanna seo a chóireáil le immunosuppressants, drugaí frith-athlastacha, glucocorticosteroids. Chun deireadh a chur le hairíonna gonarthrosis, instealltaí drugaí isteach sa chomhpháirteach, úsáidtear chondroprotectors.

Gleacaíocht theiripeach agus suathaireacht

Má ghortaítear an comhpháirteach glúine nuair a bhíonn sé ag seasamh, éisttear géarchor, agus cuireann míchompord isteach fiú ar an oíche, cabhróidh cleachtaí fisiceacha, chomh maith le seisiúin suathaireachta, fáil réidh le stiffness agus pian a mhaolú.

Ag an am céanna, ba chóir gleacaíocht a dhéanamh mura bhfuil an duine an-pianmhar agus le cead an dochtúir. Déantar na cleachtaí go léir go mall. Ní féidir leat gluaiseachtaí tobanna a dhéanamh. Má tá na glúine an-tinn, ansin ní mór duit aistriú chuig na cleachtaí is simplí. Is féidir ualach seachtainiúil a mhéadú.

I suíomh suite nó suí, is féidir leat a dhéanamh flexion agus síneadh na géaga, malartach leath-casadh, ag tarraingt na glúine go dtí an boilg, ag bogadh na cosa go dtí an taobh. Tar éis sraith cleachtaí a chomhlánú, ní mór duit scíth a ligean, agus ansin bogadh ar aghaidh go dtí suathaireacht. Tá an nós imeachta seo an-éifeachtach freisin le haghaidh faoiseamh pian.

Is féidir glúine tinn a ghlúineadh, a chuimilt ar a gcuid féin, ach bheadh sé níos fearr má dhéanann speisialtóir é seo. D'fhonn fáil réidh leis an gcuid is mó de na hairíonna, ní mór duit cúrsa nósanna imeachta suathaireachta a dhéanamh, agus ní mhaireann seisiún amháin díobh níos mó ná 20 nóiméad. Déantar an taobh istigh agus an taobh amuigh a chuimilt, chomh maith le dromchlaí taobh, brú ar an patella. Le linn an nós imeachta, ní mór duit a chinntiú nach gortaítear an duine.

Conas hailt glúine a chóireáil sa bhaile?

Is feiniméan míthaitneamhach é géarchor sna glúine, chomh maith le pian a fheictear ar an oíche. Tá a fhios cheana féin cén fáth go bhfuil na hairíonna seo le feiceáil. Mar sin féin, is féidir pian a mhaolú agus gnáthfheidhmiú an chomhpháirteach a athbhunú, ní hamháin le cógais. Is féidir leat é seo a dhéanamh sa bhaile le cabhair ó leigheasanna tíre.

Go tapa fáil réidh leis an paiteolaíochta ní oibre. Ar an mbealach seo, ní mór duit na glúine a chóireáil ar feadh dhá mhí ar a laghad. Ina theannta sin, ní mór duit táirgí fíor-éifeachtacha a fháil a bhfuil athbhreithnithe maith acu.

D’fhéadfadh na hoidis seo a leanas a bheith cabhrach:

1. I leath lítear de fiuchphointe uisce, Doirt 2 spúnóg mór féar cinqueafoil, agus ina dhiaidh sin ní mór duit a ligean dó brew. Dí ba chóir an druga a bheith dhá uair sa lá ar feadh 100 ml. Is féidir leat decoction de cinquefuil a chur i bhfeidhm ar ghlúin tinn mar compress don oíche.
2. Cabhróidh decoction de coirce le fáil réidh le pian. Chun é a ullmhú, ní mór duit lítear uisce agus gloine gráin a ghlacadh. Tá an meascán bruite, tar éis é a fhágáil thar oíche chun insileadh. I rith an lae is gá duit 2 ghloine leacht a úsáid, agus é a roinnt ina gcodanna éagsúla. Tógann sé 2 sheachtain chun hailt a chóireáil ar an mbealach seo.
3. Chun míchompord a mhaolú agus scaipeadh fola a fheabhsú sa limistéar difear, is féidir leat comhbhrú de phrátaí grátáilte agus horseradish a chur i bhfeidhm, a ghlactar i gcomhréireanna comhionann. Cabhróidh sé le fáil réidh le pian go tapa. Cuir compress i bhfeidhm ar na glúine lena mbaineann agus clúdaigh le éadach glan. Nigh amach é tar éis 15 nóiméad. Chun comharthaí míthaitneamhach a mhaolú, ní leor ach 10 nós imeachta.
4. Fuair comhbhrú mustaird, a chuirtear i bhfeidhm ar an gcos tinn san oíche, athbhreithnithe maith freisin. Chun é a ullmhú, tógtar spúnóg bhoird de mustaird, measctha leis an méid céanna mil agus sóid. Ar maidin, cabhróidh an compress le míchompord tromchúiseach a mhaolú.
5. Má ghortaítear na hailt glúine, is féidir tincture de phiobar searbh a úsáid le haghaidh cuimilte. Ba chóir leath próca lítear a líonadh le piobar mionghearrtha, agus ansin alcól a dhoirteadh go barr an choimeádáin. Ní mór duit an leigheas a éileamh ar feadh seachtaine.

Is féidir leat féin-massage na glúine a dhéanamh sa bhaile.

Má tá a fhios agat cheana féin cén fáth go raibh an míchompord le feiceáil, ansin is féidir leat na teiripí tíre cuí a roghnú a chabhróidh leat iad a bhaint. Ach roimhe sin, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir.

Cosc ar phaiteolaíocht

Chun na hailt glúine a bheith sláintiúil agus feidhmiú go maith ar feadh i bhfad, ní mór duit moltaí simplí na ndochtúirí a leanúint:

1. Strus comhpháirteach a laghdú.
2. Tá sé réasúnach scíthe agus obair a chur le chéile.
3. Déileáil go tráthúil le haon ghalair thógálacha sa chorp.
4. Seachain hipiteirme an foircinn.
5. Tar éis 35 bliain, tá sé inmholta tosú ag glacadh chondroprotectors.
6. Le linn spóirt, is gá na hailt a chosaint le pillíní glúine - feistí ortaipéideacha speisialta chun an comhpháirteach a shocrú.
7. Tá sé tábhachtach do mheáchan a ghnáthú.
8. Tá ról tábhachtach ag cothú i sláinte chnámharlaigh. Tá sé níos fearr chun laghdú ar an tomhaltas de saillte sáithithe ainmhíocha, arán bán, milseáin. Ba chóir go gcuirfí níos mó snáithín, olaí glasraí, glasraí agus torthaí isteach sa réim bia. Ní hamháin go gcabhróidh cothú cuí le míchompord a mhaolú, ach freisin feabhas a chur ar fheidhmiúlacht na n-alt.